23 مزیت کشمش

دسته بندی ها :
23 مزیت کشمش

23 مزیت کشمش

آیا کشمش برای شما مفید است؟ بله،کشمش برای تمام سنین توصیه شده و منبعی سرشار از کالری،انواع ویتامین،مواد معدنی و الکترولیت است.از فواید کشمش میتوان به کاهش فشار خون و کمک به سلامت قلب اشاره کرد.مطالعات نشان می دهد مصرف روزانه کشمش درمقایسه با خوردن دیگر میان وعده های رایج فشار خون را به مقدار قابل توجه اب کاهش می دهد که این امر کشمش را که یکی از بهترین داروهای طبیعی برای فشارخون بالا تبدیل کرده است.اگر به دنبال بهانه ای برای قرار دادن کشمش در برنامه غذایی روزانه خود می گردید کشمشی را در ادامه این مطلب همراهی کنید:

 

1:کمک به هضم غذا


مصرف روزانه چند عدد کشمش برای معده شما بسیار مفید است.کشمش حاوی الیافی است که در هنگام خوردن شروع به تورم می کند و اثر مُلَیّن به معده می دهد و به تسکین یوبوست کمک می کند.همچنین مصرف روزانه کشمش باعث می شود در طول روز روده ها به طور منظم کار کنند و به دفع سموم ومواد زائد از سیستم بدن بپردازند.

 

2:کاهش اسیدیته(pH)

 


کشمش به مقدار قابل توجه ای حاوی پتاسیم و منیزیم است.پتاسیم و منیزیم به کاهش اسیدیته و از بین بردن سموم کمک می کند و از بیماری هایی مانند نقرص،Arthritis،سنگ کلیه و بیماری های قلبی جلوگیری می کند.

 

3:کمک به کم خونی

 


کشمش حاوی مقدار زیادی اهن و ویتامین B-COMPLEX می باشد که به درمان کم خونی کمک می کند.مس موجود در کشمش نیز در تولید گلبول های قرمز تاثیرگذار است.

 

4:جلوگیری از سرطان


کشمش حاوی انتی اکسیدانی به نام Catechinاست.Catechinموجود در کشمش علی الخصوص کشمش افتابی به محافظت بدن در برابر فعالیت رادیکال ازاد که باعث تومورهای سرطان روده می شوند کمک می کنند.

 

5:کشمش و درمان عفونت

 


کشمش حاوی مواد مغذی پلی فنول است که به عنوان انتی اکسیدان های ضد التهابی شناخته می شوند.انها دارای خاصیت ضد باکتریایی هستند که به کاهش خطر تب و از بین بردن باکتری ها کمک می کنند.در نتیجه مصرف چند عدد کشمش در روز می تواند شمارا از سرما خوردگی و سایر عفونت ها در امان نگه دارد.

 

6:کشمش و کمک به ضعف جنسی


کشمش به شمادرافزایش قوای جنسی کمک می کند.کشمش حاوی اسیدی به نام آرژنین  است که میل جنسی را افزایش می دهد کشمش پلویی سرشار از این نوع اسید است.در یک سنت قدیمی در کشور هند عروس و داماد جوان شیرجوشانده به همراه کشمش و زعفران میل می کنند.هندو ها بر این باورند که این عمل قدیمی به افزایش قوای جنسی در زندگی زناشویی کمک می کند.

KESHMESHI-POLOEE

 

7:کشمش و تقویت چشم


انتی اکسیدان های کشمش سبز به تقویت چشم و جلوگیری از اب مروارید کمک می کند.به دلیل وجود ویتامین beta-Carotene در کشمش این محصول برای تقویت چشم بسیار فوق العاده است.

 

8:کشمش و مراقبت از دهان و دندان

 


کشمش طیفی حاوی اسید هولانولیک‬‎ است که یکی از Photochemistry (فتوشیمیای ها) است و برای جلوگیری از پوسیدگی دندان ها،حفره ها وهمچنین شکننده بودن دندان ها ضروری است.کشمش از رشد باکتری ها در دهان جلوگیری می کند و مصرف ان برای زیبایی دندان ها مناسب است.مقدار کلسیم خوب موجود در کشمش از شکستگی دندان ها و به سلامت مینای دندان ها کمک می کند.

 

9:کشمش و مدیریت وزن


اگربه دنبال افزایش وزن هستید کشمش بهترین مورد برای مصرف است.کشمش سرشار از گلوکزو فروکتوز است که به شما کالری زیادی می دهد.کشمش به شما در افزایش وزن کمک می کند بدون اینکه بدن کلسترول های بد را جذب کند.

 

10:کشمش و تقویت استخوان ها


از انجایی که قبلا نیراشاره کردیم کلسیم موجود در کشمش برای تقویت و سلامتی استخوان مفید است.کشمش به شما درجلوگیری از بیماری هایی نظیر نقرص و ارتروز کمک می کند.

 

ایا کشمش برای پوست مفید است؟

کشمش محصولی مغذی و کم چرب است که انرژی بالایی به شما می دهد.این امربه سالم ماندن،جوان سازی،زیبایی پوست کمک می کند.در زیر به برخی از فواید کشمش برای پوست می پردازیم:

 

11:بر خلاف کرم های موضعی که بر سطح پوست مالیده می شوند،یک نمونه کشمش خاص به نام مویز با محافظت از سلول های پوستی در برابر هرگونه صدمه ای پوست را از داخل محافظت می کند.انتی اکسیدان های موجود در کشمش از اسیب دیدن سلول های پوستی،کلاژن و الاستین جلوگیری می کند که باعث می شودعلائم پیری مانند چین و چروک،خطوط روی پوست و لکه ها دیرتر به سراغ شما بیایند.

 

 

 

12:همچنین این انتی اکسیدان ها به سیستم ترمیم پوست سرعت می بخشند وباعث جوان سازی پوست می شوند.

13:کشمش حاوی Resveratrol است،ماده ای که برای حفظ سلامتی پوست بسیار مفید می باشد.Resveratrol خون را تصفیه کرده و سلول های سمی را از خون خارج می کند .همچنین به تولید گلبول های قرمزکمک کرده که باعث شفافیت و زیبایی پوست می شود.

14:افزایش اسیدیته(PH) در بدن منجر به عوارض پوستی مانند جوش،و لکه های پوستی می شود.مقادیر زیاد پتاسیم و منیزیم موجود در کشمش باعث کاهش اسید معده شده که به سلامت پوست کمک می کند.

15:مصرف کشمش الخصوص کشمش سیاه به کبد در سم زدایی بدن کمک زیادی می کند.این امر باعث می شود پوستی درخشان و تمیز داشته باشیم.

16:کشمش همانند پسته به محافظت پوست در برابر آفتاب کمک می کند. Photochemistry (فتوشیمیای) موجود در کشمش سلول های پوستی را از اسیب های ناشی از قرار گرفتن در معرض افتاب محافظت می کند.اسید های آمینه ی کشمش به افزایش ترمیم پوست و ایجاد سد محافظ در برابر افتاب کمک می کند ک این امر برای جلوگیری از سرطان پوست مفید است.

17:انتی اکسیدان های کشمش با رادیکال های آزاد در بدن مبارزه می کنند.این کار اکسیداسیون را کاهش داده و مانع از تجزیه DNA پوست میشود.

18:کشمش منبع غنی از ویتامین های AوBاست.که به تحریک رشد سلول های جدید در ناحیه های بیرونی پوست کمک می کند.که باعث افزایش هیدراتاسیون پوست می شود تا پوست شما را جوان تر نشان دهد.همچنین مصرف کشمش دروعده غذایی روزانه و به صورت منظم باعث زیبایی و درخشش پوست می شود.

فواید کشمش برای مو

کشمش سرشار از مواد مغذی مناسب مو مانند پتاسیم،آهن،ویتامین B وانتی اکسیدان ها است.در زیر به بخشی از فواید کشمش برای مو اشاره میکنیم:

19:دانه های ریز کشمش سرشار از آهن هستند،ماده ای که برای رشد سلامت مو الزامی است.کمبود آهن باعث ضعف ریشه های مو و ریزش شدید آنها می شود.آهن موجود در کشمش،بهبود گردش خون بدن و تحریک سلول های و را به همراه دارد که باعث سلامت و تقویت مو می شود.بنابراین خوردن مقدار کشمش در روز به دریافت اهن مورد نیاز بدن کمک می کند.

20:کشمش سرشار از ویتامین C است که باعث جذب مواد معدنی مورد نیاز می شود و باعث می شود رنگ مو طبیعی بماند.

21: مصرف منظم کشمش تقویت رگ های خونی را به همراه دارد که باعث کاهش شوره و خارش پوست سر می شود.کشمش از ریزش مو جلوگیری کرده وهمچنین از التهاب پوست سر و مرگ سلول های مو جلوگیری می کند.

22:مانند دیگرغذاهای سرشار از انتی اکسیدان مصرف کشمش نیز از ریزش مو جلوگیری کرده و با تحریک فولیکول های سالم مو از آسیب دیدن مو ها جلوگیری می کند و باعث رشد سلول های سالم مو می شود.

23:ویتامین C موجود در کشمش باعث حفظ بافت همبندی فولیکول که یک نوع کلاژن است می شود.و رشد مو را تقویت می کند.ویتامین E موجود در کشمش نیز باعث تقویت غشای سلولی خون می شود.

 

مطالب مرتبط

نظرات شما