آجیل

فروشگاه کشمشی انواع گوناگونی از آجیل با بافت‌ و طعم‌های متفاوت و دلپذیر برای ذائقه‌ها و سلیقه‌های مختلف را تهیه کرده است.اعتقاد ما این است که آجیل باید همیشه تازه و با کیفیت عالی باشد تا همه از خوردن آن لذت ببرند.

انواع آجیل

همانطور که مشاهده می‌کنید، انواع مختلف آجیل در فروشگاه کشمشی موجود است. شما حتی می‌توانید آجیل‌های فله‌ای را نیز با قیمت عمده فروشی از فروشگاه ما خریداری کنید. همه آجیل‌ها منبع عالی برای مواد مغذی هستند.شما می‌توانید با توجه به نیاز خود از آجیل‌ها در سالاد ،در غذا یا فقط به عنوان میان‌وعده استفاده کنید.

تخمه کدو

تخمه کدو با وجود اندازه‌ی کوچکش، سرشار از مواد مغذی است و مصرف مقدار کمی از آن می‌تواند موادی مغذی‌ مانند چربی‌های سالم،آهن، منیزیم و روی را برای‌ بدن تامین کند.کمک به سلامت قلب و کاهش فشار خون، کنترل قند خون، کاهش اشتها و در نتیجه لاغری و کاهش وزن،شادابی و جوانسازی پوست، جلوگیری از ریزش مو و کمک به رشد مجدد آن فقط تعدادی از خواص تخم کدو هستند.

بادام

بادام از محبوب‌ترین آجیل‌های درختی جهان است. بادام حاوی مقدار زیادی چربی سالم، آنتی اکسیدان، فیبر، پروتئین، منیزیم و ویتامین E است بنابراین مزایای بسیاری را برای سلامتی داراست. بادام جزء بهترین منابع ویتامین E در جهان است و دریافت مقدار زیادی ویتامین E از غذاها با فواید سلامتی زیادی همراه است. از مزایای سلامتی بادام می‌توان به پایین آمدن قندخون، کاهش فشار خون و پایین آمدن کلسترول اشاره کرد. بادام همچنین می تواند اشتها را کاهش داده و باعث کاهش وزن شود. بادام دارای منیزیم بسیار زیادی است، ماده معدنی که بسیاری از مردم به اندازه کافی آن را استفاده نمی‌کنند. مصرف منیزیم می‌تواند پیشرفت‌های اساسی در سندرم متابولیک و دیابت نوع 2 ایجاد کند.

نخود کشمش

هر یک از اجزای خوراکی سنتی نخود کشمش دارای خواص پرشماری هستند که با هم یک ابر خوراکی را می‌سازند. کشمش منبع عالی ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها است که آن را به یک میان‌وعده فوق‌العاده سالم تبدیل می‌کند همچنین نخودچی نیز منبع عالی از پروتئین برای گیاهخواران بوده ودارای منگنز ماده معدنی بسیار مهمی بوده و باعث افزایش انرژی بدن می‌شود. به طور کلی نخود کشمش دارای خواص بسیاری از جمله کاهش کلسترول، تقویت سیستم ایمنی بدن، از بین برنده چین و چروک پوست، تامین آهن و کلسیم مورد نیار بدن، جلوگیری از حمله‌های قلبی، بهبود فرآیند هضم، درمان کم خونی و... می‌باشند.

فواید سلامتی آجیل

آجیل‌ها به طرز چشمگیری نه تنها دارای طعمی عالی، بلکه سرشار از پروتئین، فیبر، چربی‌های اساسی، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد معدنی هستند، که این نکته باعث می‌شود آجیل‌ها برای شما عالی باشند. هر روز مطالعات بیشتری درباره‌ی فواید خوردن آجیل به عنوان بخش اساسی از رژیم غذایی منتشر می‌شود.سازمان غذا و داروی آمریکا از این امر حمایت کرده و ادعا کرده است که خوردن وعده‌های اضافی برخی آجیل‌ها ممکن است خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را کاهش دهد. ثابت شده است که مصرف فقط تعداد معدودی (یک مشت) آجیل در روز شما را از رفتن نزد پزشک بی‌نیاز می‌کند. یک مطالعه 30 ساله در دانشگاه هاروارد که روی 119 هزار زن و مرد انجام شده، نشان داد که خطر مرگ و میر در افرادی که تقریباً هر روز آجیل می‌خورند، در مقایسه با افرادی که هرگز آجیل نخورده‌اند، 20 درصد کاهش یافته است. محققان بیان می‌کنند که مصرف آجیل‌ها ممکن است طول عمر را افزایش دهند زیرا این مواد مملو از چربی، پروتئین، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های سالم هستند. اگر رزیم دارید، مصرف آجیل به عنوان میان‌وعده یک انتخاب هوشمندانه است. برخی افراد به اشتباه فکر می‌کنند که چربی زیاد موجود در آجیل باعث افزایش وزن می‌شود، اما در واقع یک میان‌وعده مناسب برای لاغری هستند. یک مطالعه در مدیترانه در سال 2007 نشان داد که مصرف مکرر آجیل با کاهش خطر افزایش وزن همراه است. آجیل شما را سیر می‌کند، بنابراین کمتر غذاهای ناسالم مصرف خواهید کرد.

از آجیل بیشتر لذت ببرید

آیا به دنبال راهی جدید برای افزودن بیشتر آجیل به رژیم غذایی خود هستید؟ صبحانه خود را با اضافه کردن آجیل به جودوسر، غلات یا ماست شروع کنید. قبل از اینکه روزتان را شروع کنید، آجیل، دانه‌ها و میوه‌های خشک را به صورت مساوی میان عادت‌های غذایی روزانه خود تقسیم کنید. یا یک مشت آجیل را با سالادها مخلوط کنید تا یک غذای خوشمزه و مغذی پر از پروتئین تهیه کنید. آجیل‌های طعم‌دار ما را برای افزایش بیشتر طعم در رژیم تنقلات خود امتحان کنید.مصرف روزانه آجیل بسیار ساده‌تر از چیزی است که فکر می‌کنید!